De zon is leven, maar ook een bedreiging, omdat UV-straling vrije radicalen in de huid activeert, die onder andere overeenkomen met voor het versnellen van het verouderingsproces van de huid en zonnebrand.Dit kan zelfs op een bewolkte dag gebeuren, en ook als we kleding van dunne stof dragen.Laten we daarom, als we om gezondheid geven, proberen te voorkomen dat we te lang in de zon zitten, en laten we niet naar buiten gaan zonder de juiste bescherming.
Huidtype en zonnebrand
Het bepalen van uw huidtype is van fundamenteel belang.In ons deel van Europa mogen mensen met een lichte huidskleur met blond haar en blauwe of groene ogen niet langer dan 10 minuten zonder bescherming in de zon blijven (omdat ze minder melanine hebben, dat de huid tegen de zon beschermt, waardoor deze donkerder wordt)Mensen met een donkere huid, donker haar en bruine ogen kunnen ongeveer 30 minuten in de zon blijven
Het gebruik van een crème met factor 30 betekent dat de tijd van zonnebaden 30 keer verlengd kan worden. Het is het beste om crèmes te kiezen die niet alleen beschermen tegen UVB maar ook tegen UVA-straling.We hebben het hele jaar met de tweede te maken, het is erg verraderlijk omdat het door wolken en ramen dringt. Dringt diep in de huid, waardoor deze veel sneller veroudert.
Dermatologen melden dat de crème te dun op het lichaam wordt uitgesmeerd en onvoldoende effectieve bescherming biedt tegen schadelijke straling (aangenomen wordt dat we ongeveer 25 ml crème per keer moeten gebruiken).Als we zweten, loopt de beschermende laag af, dus deze moet af en toe worden ververst, vooral op de meest gevoelige delen van het lichaam.
UV-straling is het gevaarlijkst in de middaguren. Gedurende deze tijd is het het beste om het huis helemaal niet te verlaten en inspannend werk te vermijden. Als we in de zon moeten zijn, moeten we een pet of hoed opzetten en een zonnebril dragen (het ontbreken van een bril kan conjunctivitis veroorzaken en zelfs de ontwikkeling van staar versnellen).
De dagelijkse voeding is van groot belang voor de conditie van de huidDe zgn. antioxidanten (antioxidanten) zoals carotenoïden, vitamine C en E, zijn in staat om vrije radicalen te neutraliseren. Carotenoïden en vitamine C zitten in rode groenten (zoals wortelen en paprika's) en vitamine D in plantaardige oliën.
"laden=lui
Manieren om brandwonden te krijgen
Het is gemakkelijk om verbrand te worden door de zon, vooral als je het ontbreken van een kleurtje snel wilt goedmaken. Er is pijnlijke roodheid op de huid - erytheem.De huid lijkt dan in brand te staan, en zelfs bij lichte aanraking doet het pijn.Apotheken bieden een brede selectie van verlichtende medicijnen: lotions, schuimen en gels.
Thuisbehandeling, bijvoorbeeld met karnemelk- of kefirkompressen, geeft ook een goed effectBij ernstige brandwonden loont het de moeite om naar een medisch consult bij een dermatoloog te gaan brandwonden, je hebt pijnstillers nodig en ontstekingsremmende medicijnen.
