Cholesterolverlagende kruidenis een uitstekend alternatief voor traditionele medicijnen die worden gebruikt door mensen met een hoog cholesterolgeh alte of cardiovasculaire problemen.Kruiden voor cholesterolkunnen preventief worden gebruikt bij risicopatiënten, in de vroege stadia van de ziekte en in ernstigere gevallen, als aanvulling op een farmacologische behandeling. Hier zijn de6 beste kruiden voor het verlagen van cholesterol en twee geweldige recepten voorCholesterolverlagende kruidenthee!
Cholesterolverlagende kruiden - knoflook en gember
In het geval vanhoog cholesterol , is het naast een goed dieet en het vermijden van voedingsmiddelen die het niveau van slechte cholesterol in uw bloed verhogen, belangrijk om antioxidanten en beschermende stoffen om ontstekingen te voorkomen. Dit zijn stoffen die het lichaam beschermen en beschermen tegen agressieve zuurstof. Dergelijke stoffen vallen er onder meer onder. in artisjokken, knoflook, wijnbladeren, psylliumweegbree, bosbes. Onder decholesterolverlagende kruidenvinden we een betrouwbare zes, die in zijn samenstelling stoffen bevat die nodig zijn in de strijd tegen slechte cholesterol!"
De beste kruiden voor het verlagen van cholesterol
1. Fenegriek
In de kruidengeneeskunde worden fenegriekzaden al sinds mensenheugenis gebruikt. Langgebruik van fenegriekmeel (25 g per dag) kan cholesterol tot 25% verlagen . Een even indrukwekkend resultaat kan alleen worden bereikt door het gebruik van synthetische drugs.
Zaden van dit kruid voor cholesterolverlagingworden in april gezaaid op een goed zonnige plek. Aan het begin van de herfst kan de plant fruitpeulen verzamelen, die elk 12-20 waardevolle fenegriekzaden bevatten.
2. Alfalfa
Alfalfazaadpoeder verlaagt cholesterol(met maar liefst 20%) dankzij het saponinegeh alte. Ze hebben het vermogen om te combineren met cholesterol, zodat het niet opnieuw wordt opgenomen in de darmen, maar uit het lichaam wordt verwijderd. Alfalfa wordt, net als fenegriek, gekweekt uit zaaizaad in de tweede helft van april. Het ontkiemt het beste als de grond vochtig is.
3. Lange kurkuma en Javaanse kurkuma
Dit zijncholesterolverlagende kruiden , die worden gebruikt om een specerij te maken die kurkuma wordt genoemd. Het wordt gekenmerkt door een intens gele kleur en is een van de ingrediënten van het populaire kerriepoeder.Recent onderzoek heeft aangetoond datkurkuma niet alleen cholesterol verlaagtmaar ook tandplak vermindert, wat leidt tot een betere doorbloeding van de kransslagaders. Interessant is dat we deze plant ook zelf kunnen telen, door in het voorjaar kurkumabollen in potten te planten. Je kunt ze thuis laten of in de zomer mee naar buiten nemen. De bollen worden in tuinwinkels als sierplant verkocht - ze bloeien mooi van mei tot juni.
4. Gewone knoflook
Knoflook is een populaire plant die wordt gekweekt in moestuinen en volkstuinen. Essentiële knoflookolie met een kenmerkende scherpe geur bevat allicine, een stof die werkt tegen veel bacteriën en schimmels. Deze verbindingverlaagt cholesterol en bloeddruk , wat uiterst belangrijk is bij anti-atherosclerotische therapie. Geplette knoflookteentjes in een augurk, toegevoegd aan salades of andere gerechten, versterken ook effectief het immuunsysteem en voorkomen infecties.
5. Medicinale gember
Gemberwortel of wortelstokverlaagt cholesterol en versnelt de bloedcirculatie . Het wordt aanbevolen om driemaal daags gembertinctuur te gebruiken voor 1 ml (20 druppels) om de bloedcirculatie te verbeteren.
We kunnen gember kweken door fragmenten van een verdeelde wortelstok in de potten te planten. U kunt verse wortelstokken gebruiken die u voor voedsel hebt gekocht, zolang ze vrij zijn van tekenen van rot of rot. Voor het planten moeten de verdeelde wortelstokken enkele uren worden gedroogd en vervolgens in luchtige, vruchtbare grond worden geplaatst. Ze moeten worden voorzien van een temperatuur van 20-25 ° C, denk eraan om water te geven en het is het beste om de pot af te dekken met folie om een hoge luchtvochtigheid te behouden. Verwijder de folie als er scheuten beginnen uit te lopen, dit gebeurt meestal na 4-6 weken.
6. Artisjok
Artisjokbladeren bevatten derivaten van dicava-quinoïnezuur, waardoor u cholesterol (tot 15%!) en triglyceriden aanzienlijk kunt verlagen.De bereiding van artisjokken is heel eenvoudig, laat een paar artisjokblaadjes vijf minuten sudderen en drink het afkooksel regelmatig. Vanwege de bittere smaak raden we aan om het koud te drinken. Gemeenschappelijke artisjok wordt gekweekt uit zaailingen die zijn bereid in een verwarmde folietunnel of kas.
Kruidenthee om cholesterol te verlagen
1. Anticholesterolkruidenthee van meidoorn, linde, brandnetel en moederkruid
Als u wilt dat uw cholesterolgeh alte in het bloed verlaagt, moet u een kruidenmelange drinken in de vorm van een infusie van meidoornbessen, lindebloesem, brandnetel en moederkruid. Het wordt aanbevolen om dagelijks 600 ml van de infusie te drinken. Lindebloesem en moederkruid hebben een ontspannend effect en de linde zelf verlaagt bovendien het cholesterolgeh alte. Brandnetel versterkt het hele lichaam en heeft vooral een gunstige invloed op het bloed. Overgiet ca. 20 g van het mengsel van gedroogde kruiden met ca. 600 ml kokend water, laat brouwen en zeef. We kunnen een zeef gebruiken om het makkelijker te maken en de thee zoeten met honing.
2. Anticholesterol kruidenthee van artisjok en grote klis
Om deze thee te bereiden, hebben we artisjokbladeren en grotere klisbladeren nodig, elk 25 g. Giet 2 theelepels van het kruidenmengsel in een kopje, giet er kokend water over, laat het een paar minuten trekken, zeef en drink de infusie.
MSc Eng. Joanna Białowąs
