De natuur die opwarmt in de fellere zonnestralen verrast met zijn prachtige kleuren van bloemen en weelderig groen.In plaats van te genieten van alle charmes van de lente, voelen we ons moe en lusteloos. Dit is typisch voor dit seizoen, en de redenen voor deze toestand variëren.
Als het buiten wat warmer wordt, verwijden onze bloedvaten en da alt onze bloeddruk. Als gevolg hiervan kunnen we klagen over frequente duizeligheid, en sommigen van ons kunnen zelfs flauwvallen.Hormonen zijn ook verantwoordelijk voor malaise.In de winter slaat ons lichaam het slaaphormoon melatonine op. Gelukkig is de productie in het voorjaar beperkt. Helaas geldt dit niet voor mensen die hele dagen binnen zitten.Ze voelen zich nog steeds alsof ze in de ijzeren greep van Morpheus' armen zijn.
De beste remedie tegen lenteziekte is lichaamsbeweging. Laten we zo vaak mogelijk een wandeling in de frisse lucht maken: bij weer en slecht weer.Het heeft niet alleen een gunstig effect op ons welzijn, maar helpt ons ook een paar kilo's kwijt te rakenElke inspanning, zelfs de kleinste, draagt bij aan de aanmaak van serotonine, het hormoon van geluk
Maar dat is niet de enige manier om de lente wakker te maken. Gebruik tijdens het ochtendbad afwisselend koude en warme douches ( altijd koud aan het eind). Hierdoor gaat ons bloed beter circuleren. Onthoud alleen dat de koude waterstraal eerst op de onderarmen moet worden gericht, nooit op het hart.
Na de winter hebben we honger naar de smaak van verse groenten en fruit. Hoog tijd om bieslook, waterkers en radijs in onze voeding op te nemen, die ons veel waardevolle vitamines en mineralen zullen opleveren.Laten we gigantische knoflook, lentepitten of jonge paardenbloemblaadjes niet vergeten - ze zijn niet alleen gezond, maar ook erg lekker.
Laten we ook witbrood opgeven ten gunste van donkere, volle granenAls we onze voeding verrijken met vroege groenten en meer tijd buitenshuis doorbrengen, zullen we snel weer energie krijgen!
